Húzódzkodás
A húzódzkodás a hát alapgyakorlata, a széles hátizmot és a hát felső részét dolgoztatja. Húzódzkodhatunk tarkóhoz vagy mellhez széles fogással, miközben madárfogással fogjuk a rudat és húzásnál fújjuk, leengedésnél szívjuk a levegőt. A gépen való húzódzkodás tökéletes azoknak, akik még…