Hoztam néhány gyakorlatot alsó testre, vagyis a comb- és farizmok átmozgatására, amikkel otthon is formában maradhatsz! Mindegyikből 15-20 ismétlés 3 körben nyugodtan mehet, edzettségtől függően. Ami fontos:
melegíts be mozgás előtt, és nyújts le a végén
ne feledkezz meg a kellő folyadék…