Miben különbözik egy profi edzése a kezdőétől?! Ha Te is érezted már azt, hogy sötétben tapogatózol edzés terén, és kesze-kuszának érzed az edzéstervedet (ha egyáltalán van ilyen) – ez a bejegyzés Neked szól! #1 Bemelegítés A profi SOHA, DE SOHA nem hagyja ki a bemelegítést! Erről már…

Ezzel a bejegyzéssel szeretném segíteni azokat az apukákat, férjeket, barátokat, pasikat stb. akiknek nincs ötletük, milyen ajándékkal lepjék meg sportos párjukat a közelgő ünnepen. Ez a lista nemcsak a személyes tapasztalatból, de többéves edzői pályafutásom alatt szerzett infókból áll össze. Azt…

Először is: Miért fogadjuk el, hogy az anyukák rendre meghíznak?! Mert gyakran a koreográfia a következő: Az anyukák többsége felszed néhány kilót a terhesség alatt, és ez így van rendjén. A pici baba mellett az edzés és főzőcske elképzelhetetlen (mondjuk engem pl. kikapcsolt, de meg lehet érteni,…

A napokban kaptam anyutól egy pár fekete retket (ő is kapta valahonnan, cserébe adtam egy csomó lengyelországi krumplit neki, virágzik a háziasszony-maffia: ) ) A fekete retket a Közel-Keleten már ősidők óta…

Egy valódi könnyed recept-tippel jövök március első péntekjén: :) Uzsonnára vagy vacsorára szuper megoldás hagymás-gombás rizs, mely önmagában is finom és laktató! Legjobb hozzá barna rizst használni, vagy vadrizst. Lássuk, ezt a végtelenül egyszerű receptet: Készítsük ki a megfőzött 6 dkg rizst.…