Hadd kezdjem azzal, hogy nem szeretnék és nem is tudnék a tökéletes szülő szerepébe bújni, és a hurráoptimizmus is távol áll tőlem. Az alábbiakat azért írom le, mert érdekes tapasztalás nekem is - anyaként is, meg segítő szakemberként is - hogy mit hozott ki belőlünk a 2020 tavaszán átélt…

Költöztünk. Kicsit furcsa volt a folyamat, mert  7 évet éltünk Ádival kettesben (szinte a születése óta egyedül neveltem), és valahogy mindig is úgy képzeltem, hogy ez így marad. Tudom, a legtöbb szingli anyuka átmenetiként kezeli a szingli éveket, és sokszor utálják is, én viszont szerettem és…

Rögtön le is lőném a poént: szerintem anyukaként nem kell vékonynak lenned, és ezért nem árt hangsúlyozni egy olyan világban, ahol a vékonyságnak oltárt állítunk, kamusztorikkal adják el a fogyasztó csodaszereket, és az anyukák megosztják a szülés után pár héttel elért kockahasukat, mint…

Nincs is jobb, mint energikusan indítani a napot! Ha olyan életszakaszban vagy, hogy a "rendes", értékes, 1-1,5 órás edzésekre esélytelen vagy mostanában, akkor a "sok kicsi sokra megy" elv alapján mozogj inkább naponta, röviden. Nemcsak pár kiló ledobásához, hanem a lendületesebb napindításhoz…

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=5hr17Dn-Ikk[/embed] Imádom ezt a videót, ami bemutatja, hogyan változott a nők által preferált divat trendje. Nos, ez nem egy tudományos feldolgozása a témának, valljuk be :P de a lényeg jól látható, vagyis ami szerintem a lényeg: A NŐK EGYRE TÖBBET…

Úgy érzed mindent megteszel a változáshoz, még sincs eredmény? Kezdőként nehéz eldönti, hol a hiba a programban, és min kéne változtatni a siker érdekében. Ezzel a listával most csekkolhatod, hogy jó úton haladsz-e! Mennyi időt töltesz edzéssel? A. Összesen heti 6-8 órát B. Összesen heti 1-2…