Én nagyon is a híve vagyok annak, hogy legyen otthon is végezhető edzéstervünk, arra az esetre "ha bármi törénik". A vendégeimnek is mindig van 1 koncepciózus edzőtermi edzésterve, amit együtt csinálunk, 1 edzőtermi önálló terve (ha pl. beteg vagyok, de ő megy terembe) és 1 otthoni terve, ha a…

A héten beteg a kisfiam: együtt vagyunk, itthon vagyunk, játszunk, mesét nézünk. Ez eddig szuper, és bevallom én magam is élvezem a plusz közösen töltött időt, kihagyva a reggeli (és egész napos) rohanást, meg a többi tennivalót - ugyanakkor ezekben a napokban a rutinszerű teendőket is ki kell…

A fitnesz azért (is) csodálatos, mert kicsit rámutat a gyenge pontjainkra. Ezek jellemzően a lustaság, a kifogás keresés, a félelmek és kudarc-kerülés. A legegyszerűbb, ha magára a "fitnesz" szóra gondolunk - mi jut hirtelen, legelsőre eszünkbe?   A drága kondi bérletek és még drágább étrend…

Tornáznál otthon? És van gyereked? És már sikerült valaha összehangolni?! Fekvőtámasznál rád ül. ("Lovacska, anya, lovacskaaa!") A guggolásnál a lábaid között kúszik át. ("Vonat vagyok, anyaaa! Nézd") Kitörésnél elbuksz benne, a felülés esélytelen, a súlyzót meg már nem is használod, mert biztos,…

Végre elaludt. Gyorsan kiteregettél, elmosogattál, elpakoltál az asztalról – és most!! Végre van egy kis időd magadra. Például végre tornázhatnál, maradt egy kis időd. Szuper! Gyors bemelegítés, előveszed a kis súlyzókat, 1 gyakorlat… 2 gyakorlat… 3 gyakorlat… kezdesz belelendülni! 4 gyakorlat……