Tudtad, hogy a saláták nemcsak a diéta idejére valók?? Tök jó (+egyszerű és gyors!) vacsi, ebéd vagy akár nasi a hétköznapokban! Anyukaként kell, hogy legyen legalább 5 olyan sali-recept a tarsolyodban, amit bevethetsz ha nincs energiád, időd, kedved főzésbe bonyolódni! Az allergének…

Nagyon lényeges, hogy a reggeli tartalmazzon fehérjét, nem véletlen, hogy a tojás és sonka épszerű választások reggel! Miért fontos a reggeli? A nap kezdeti energialöketét adja, így ha elmarad, az az aegész napra hatással van! A Zárt Klubban már elérhető az Egészséges és finom reggelik…

Egy szuper fitness nasit hoztam Nektek: egy egyszerűen és egészséges alapanyagokból elkészíthető zabpelyhes fitnesz-sütit, amit (persze nem korlátlanul) de bátran fogyaszthatunk mi, fitneszanyuk is:)   Hozzávalók: 100 g zabpehely 5 tojás 1 yoghurt (natúr) 100 g sovány túró kókuszreszelék ...a…

A Vitalzone oldaláról szedtem ezt a receptet, de annyira bevált, hogy muszáj megosztanom veletek. Egy energizáló, sőt zsírégető reggeli, amivel tuti kibírod ebédig! Edd egy hétig és rájössz, hogy nem kell több péksüti hajnalban! ;) Ami kell hozzá: 300 ml kefir, vagy alacsony zsírtartalmú…

A gyümölcsös pizza hallatán biztos sokan vélik azt, hogy ez nem az amire nekik szükségük lenne. Ki hallott már pizzáról, amely csak gyümölcsöt tartalmaz?! Annyit elmondunk, hogy akik szeretik a szokatlan párosításokat, azoknak biztos, hogy ízleni fog. Érdemes vele egy próbát tenni. A gyümölcsöket…