márc. 17-23. TÁPLÁLKOZÁS Ezen a ponton nagyvonalakban már tisztában vagy a helyes táplálkozás alapszabályaival. Ha betartottad a „játékszabályokat”, akkor 1. hétről-hétre egymásra építetted a tudnivalókat 2. ezek rögzültek 3. és mára természetes módon figyelsz oda rájuk. Ezen a héten azonban…

Márc. 10-16. TÁPLÁLKOZÁS Remélem, hogy az eddigi tudásanyagot már alkalmazod a gyakorlatban, egészen az első héttől egymásra építed az új lépéseket! Ha igen, akkor szuper, valószínűleg sok új étel szerepel az étrendedben. Ha nem figyeltél eddig kérlek, vedd elő a korábbi modulokat, és nézd át,…

5. modul: feb. 3-9. Táplálkozás Remélem, a múlt héten sziklaszilárdan rögzültek az eddig tanultak. :) A héten egy újabb fontos tananyag következik: a megfelelő folyadék-bevitel! A folyadékbevitel kiemelten fontos a fogyás, a szép bőr, az ízületek, a csontok és az izomzat szempontjából, illetve a…

3. modul: 2014. Jan. 27-feb. 2. TÁPLÁLKOZÁS Eddig 3 apró, de fontos dolgot változtattál az étkezésedet illetően: 1. csökkentettük a nasikat (1-2 csalós nap megengedett) 2. kontrolláljuk a kalóriákat 3. új típusú köreteket készítünk Ha mindezt eddig 100%-osan betartottad, gratulálok, szuper vagy!…