•Azonban nagyon sokat segít, ha (kezdetben csak a főbb) tennivalókat leírjuk, mellettük a tervezett kezdési és befejezési időponttal. Ezek a programok adják meg a napunk pilléreit, és minél inkább betartjuk a tervezett időpontokat, annál átláthatóbbá válik a napunk. Ez a velünk együtt élőket is segítheti, hiszen már a nap kezdetén el tudjuk mondani, mikor számíthatnak ránk, és mikor nem lesz időnk. Másrészről nekünk is egy biztonságot ad, hiszen tudjuk, hogy az adott tevékenység ma 5-től vagy holnap szerepel a naptárban – így eltűnik a folyamatos elmaradottság-érzés! Használhatunk színes tollakat is: a piros munkát, a kék az ügyintézést jelenti, a szürke meg mondjuk az olyan apróbb, tologatható munkákat, mint a mosogatás.

•Minél jobb az időbeosztásunk, annál jobban átlátjuk, hol folyik ki a kezünkből az idő! A Facebookozás és a tévé bambulása órákat vehet el a napunkból – ez azonban csak akkor tudatosul bennünk, ha tudjuk, mikor mit kellett volna helyette csinálnunk! Neked mennyi időd szabadulna fel (pl. edzésre) ha fele annyit lógnál a neten, mint eddig?! Figyeld meg! És azt is, hogy a leírt időbeosztásból, mi az, amit a legkevésbé tudsz tartani – hiszen annak is megvan a jelentősége! Csak az edzés marad el mindig?! Ez bizony gyanús, nem? A szépen megtervezett napot kész öröm elkezdeni! Próbáld ki már holnap egy reális, tartható tervezettel, és folyamatosan dolgozz rajta, hogy jobb és jobb időnyerő legyél!