A hideg télben jól esik a teázás, és édessége miatt besoroltam a nasik közé. :) Ez pedig kifejezetten egy télre felkészítő tea, immunrendszer erősítő, C-vitamin-bomba, és lázcsillapító hatású… Miért szuper immunerősítő ez a tea és hogyan kell elkészíteni? Kattints ide a…

Miben különbözik egy profi edzése a kezdőétől?! Ha Te is érezted már azt, hogy sötétben tapogatózol edzés terén, és kesze-kuszának érzed az edzéstervedet (ha egyáltalán van ilyen) – ez a bejegyzés Neked szól! #1 Bemelegítés A profi SOHA, DE SOHA nem hagyja ki a bemelegítést! Erről már…

Van néhány tipikus, újra és újra elkövetett baklövés, azok körében, akik fogyni, formálódni szeretnének. Az 5 leggyakoribbat most gyorsan összegyűjtöttem  - ezeket te SEMMIKÉPP ne kövesd el! 1. Ne hajts a gyors sikerre! A villámgyors diéták, a koplalások gyors eredményt hozhatnak, de egyrészt csak…

Régóta tartó, látszólag ok nélküli gomba- vagy bőrproblémák, rendszertelen széklet, fejfájás, epebetegség, hüvelygyulladás, kellemetlen szájszag. A belekben lerakódott méreganyagok (tartósítószerek, mesterséges ételadalékok, gyógyszerek), illetve a megemészthetetlen tápanyagok megakadályozzák a…

A pihenés kötelező. Mert a helyes táplálkozás, a mozgás és a pihenés az a hármas fogat, mely a fejlődés felé repít. A fáradtságot soha ne hagyjuk figyelmen kívül, mert ő jelzi, hol tartunk a terhelhetőségünkben, és megvéd a végkimerüléstől. PASSZÍV PIHENÉS Ez lehet a „semmittevés” (vagyis mikor…

Anyukaként vettem észre, hogy komolyabban koncentrálok az edzésen, mióta a baba mellett kevesebb az időm edzeni. :) Nyilvánvaló: egy ajándékként rád szakadt szabad órát „luxusnak” érzel, és többet akarsz majd kihozni belőle, mint ha a délutáni tévézésből fel… kéne… állni… végre… Az anyuka-létnek…

Én személy szerint imádom JENNIFER NICOLE LEE-t, az amerikai fitneszmodellt és edzőt, mert édesanyaként is bombanő!! Mottója, hogy ma már nem divat a soványság, egy nő akkor szexi, ha izmos és bivaly erős. Ő maga is megismerte a túlsúly fogalmát, hiszen a második szülése után 91 kilót nyomott - és…

A "klasszikus" aerobikban pont azt szeretjük, hogy rendkívül könnyen lekövethető lépéssorozatból áll, mégis megizzaszt, átmozgat és feldob. Sajnos a mai aerobik órarendek kínálatából…

Ma, Magyarországon még mindig rengeteg előítélet és téveszme van jelen a fitnesszel kapcsolatban. A jó minőségű étrend kiegészítők és a sportolás sokak gondolkodásában mindig egyenlő a "luxussal". Biztosan te is hallottál már ironikus megjegyzéseket arról, hogy "de jó neki, hogy megengedheti magának…

Anyukáméknál járva hirtelen megéreztem a szőlő illatát, és akkor jutott eszembe, hogy már több mint féléve nem írom Nektek a "Pénteki fitt-nass tipp" rovatot! Mivel a rendszeresség nem az erősségem, ezért nem ígérem, hogy mostantól újra, minden pénteken étkezési tippel jövök - de ha olyan jó ötletem…