Az ikigai egy japán kifejezés (生き甲斐), melynek jelentése: "a lét értelme".   Ez NEM a helyes Ikigai-ábra, de hasznos Nagyon sokan (főleg munka és vállalkozás világában) ezt az alábbi ábrát jelölik meg az Ikigai diagrammjaként, de tudni kell, hogy valójában ez NEM az eredetei…

Hadd kezdjem azzal, hogy nem szeretnék és nem is tudnék a tökéletes szülő szerepébe bújni, és a hurráoptimizmus is távol áll tőlem. Az alábbiakat azért írom le, mert érdekes tapasztalás nekem is - anyaként is, meg segítő szakemberként is - hogy mit hozott ki belőlünk a 2020 tavaszán átélt…

Van egy általam kedvelt kifejezés: a "jó probléma" fogalma, amit már edzőként is használtam, de coachingban elképesztően nagyokat tudunk vele előrelépni. Azért írok erről a Fitneszanyu Blogban, mert azt látom, hogy főleg anyukaként vagyunk hajlamosak a "jó problémákat" felfújni, végtelenségig…

TUDTAD? A magyar nők komoly hiányt szenvednek egészséges önbizalomból és pozitív énképből. Egy 2016-os kutatás szerint "a több mint ötezer nő közül minden harmadik nagyon egyetértett azzal: „nem szoktam azt mondani magamra, hogy szép vagyok”, és 80 százalékuk nyilatkozott így: „zavarba jövök, ha…

Ádinak írtam egy mesét a saját születéséről: hogyan vártuk, hogy érkezett meg, kik látogatták először, milyen volt újszülöttnek, hogy nézett ki, mit éreztem, mikor…

"Viselkedj hölgyként!" Emlékszel, mikor először hallottad ezt? Mikor először hallottad, hogy a lányok nem viselkednek így vagy úgy? Hogy ne vágatsd le a hajad? Most meg miért növeszted, a rövid jobban állt? Hogy szoptass, ahogy illik? De ugye tudod, hogy már nem kéne szoptatni? Hogy legyél…

Edzőként már sokszor beszéltem a fokozatosság elvéről, de tudnotok kell, hogy a lépésről-lépésre haladás mindenféle változtatásban bevethető. TUDOM, hogy a hirtelen nagy,…

A szerephordó gyakorlatát a coaching területéről hoztam: bárkinek hasznos lehet, de kiemelten most azoknak az anyukáknak ajánlom, akik újragondolnák a szerepeiket, időbeosztásukat, igényeiket. A gyakorlathoz csupán egy lapra és egy tollra, no, meg némi nyugira van szükség. 1. Lépés: Írd össze,…

"Légy jóban saját magaddal, ennyi elég!" "Önmagaddal foglalkozz, és minden rendben lesz!" Tényleg igazak ezek a divatos állítások? Vagy valahol el van csúszva a dolog? Ha elmúltál 18 éves, a szüleid…

Mint tudod, személyi edzőként és coachként dolgozom, így tudom, hogy MINDENKINÉL vannak bizonyos témák (aktuálisan felmerülő vagy évek óta meglévő témák), amik bizony elbizonytalanítanak elkeserítenek kilátástalannak érezzük a szituációt nem értjük mi történik velünk, körülöttünk újra és…