Szalagavató ünnepség, izgatottan ülünk – máris következik a bál csúcspontja, a keringő. Felcsendül a híres dallam, gyönyörű ruhákban vonulnak be a 18 éves lányok. De jajj! A 16 lányból egyetlen egynek sincs szép tartása, görbén, összeesetten állnak. Súlyos pénzekért bérlik a csodaszép ruháikat, és…

Tudtad, hogy a helyes testtartáshoz másfélszer annyit kéne edzenünk a hát izmaira, mint hasra?! Gondolom, nem tévedek nagyot, ha azt mondom: a legtöbben pont fordítva cselekszenek. Nekem van egy csomó kedvenc hátgyakorlatom, de ma TRX hiányában így hajtottam végre az evezést - egy kötéllel és egy jó…

A leggyakoribb hibák… sorozatban most a törzs izmaira koncentrálunk. A hasizom gyakorlatokat valószínűleg senki sem felejti ki az edzéséből, így különösen fontos, hogy ezeket jól hajtsuk végre! A hátizmok gyakorlatait pedig pont azért érdemes átnézni, mert azokat annyira a periférián kezeljük, hogy…