A flow-állapot sokkal több, mint pozitív érzések: itt írok róla érthetően, egyszerűen (edzős és coachos szemszögből is). Általában azt tudjuk, hogy a flow az, ami "elvisz", időt-teret megszüntetve, a tevékenység - például a sportot, a festészetet vagy a szexet - ebben az állapotban pusztán a…

"Viselkedj hölgyként!" Emlékszel, mikor először hallottad ezt? Mikor először hallottad, hogy a lányok nem viselkednek így vagy úgy? Hogy ne vágatsd le a hajad? Most meg miért növeszted, a rövid jobban állt? Hogy szoptass, ahogy illik? De ugye tudod, hogy már nem kéne szoptatni? Hogy legyél…

A szerephordó gyakorlatát a coaching területéről hoztam: bárkinek hasznos lehet, de kiemelten most azoknak az anyukáknak ajánlom, akik újragondolnák a szerepeiket, időbeosztásukat, igényeiket. A gyakorlathoz csupán egy lapra és egy tollra, no, meg némi nyugira van szükség. 1. Lépés: Írd össze,…

Az "elég jó anya" fogalma a hétköznapokban, az anyukák közt azt jelenti: jó anya vagyok, de nem akarok tökéletes lenni, és ez így van jól. A saját megnyugtatásunkra használjuk és figyelmeztetjük is egymást, hogy "elég jó anyának" lenni szuper dolog, és ha nem ragyog a ház, és nem beszél 5 nyelven a…

Mint tudod, személyi edzőként és coachként dolgozom, így tudom, hogy MINDENKINÉL vannak bizonyos témák (aktuálisan felmerülő vagy évek óta meglévő témák), amik bizony elbizonytalanítanak elkeserítenek kilátástalannak érezzük a szituációt nem értjük mi történik velünk, körülöttünk újra és…

Az élet része a változás, és az életvitelünk része, hogy milyen megoldásokat vetünk be a mindennapos feladatokban: ügyintézésben, munkában, gyereknevelésben, kapcsolatokban. Ezért gondoltam, hogy írok néhány szót a"mai" anyukákról, vagyis azokról a korombeli (Y-generációs) anyákról, akik egész…

Rögtön le is lőném a poént: szerintem anyukaként nem kell vékonynak lenned, és ezért nem árt hangsúlyozni egy olyan világban, ahol a vékonyságnak oltárt állítunk, kamusztorikkal adják el a fogyasztó csodaszereket, és az anyukák megosztják a szülés után pár héttel elért kockahasukat, mint…

A napokban volt egy durva délutánunk a kisfiammal: az oviból karate edzésre mentünk, majd onnan még el személyi edzést tartani - egyszóval hullafáradt volt estére. Elég stramm gyerek, de szó ami szó,…

Ma egy személyesebb poszttal jövök, de természetesen itt is találkozik a blog 2 fő vonala: az anyaság és az egészséges életmód - melyek sokszor összeférhetetlennek tűnnek, pedig nagyon is jól kiegészítik egymást! Néhányan tudjátok, hogy most épp gyerekmentes hétvégém volt, amiről már régebben is…