Ha a célod néhány (vagy több) kiló ledobása, mert csinosabb, karcsúbb testre vágysz, akkor először is tudatosítanod kell, hogy ehhez több mozgásra és kevesebb kalóriára lesz szükséged. Tegyük fel, hogy ez megtörtént, elfogadtad a kalória-balansz szabályát, nem a csodapirulákra hagyatkozol, és…