A Vitalzone oldaláról szedtem ezt a receptet, de annyira bevált, hogy muszáj megosztanom veletek. Egy energizáló, sőt zsírégető reggeli, amivel tuti kibírod ebédig! Edd egy hétig és rájössz, hogy nem kell több péksüti hajnalban! ;) Ami kell hozzá: 300 ml kefir, vagy alacsony zsírtartalmú…

Sziasztok, Laura vagyok :) Blanka sikerét látva úgy döntöttem, hogy én is belevágok a Nagy Megújuló Programba... Szeretnék leadni 8-10 kilót, így holnaptól életmódot váltok, és hajlandó vagyok... - heti 4x edzeni - tudatosabban étkezni - beiktatni az előírt BYAS termékeket, és  megfogadni a…

Amikor valaki unja a végtelen kardiókat, vagy csak bizonyos eszköztár áll a rendelkezésére (pl csak otthon tud edzeni), mindig nagy kérdés, hogy hogyan vigyük fel a pulzust. A magas pulzus (izzadással, szapora légvétellel) ugyanis az egyértelmű jele annak, hogy kellő terhelést adtunk a szervezetnek.…

A pulzus mérés fogalma elsősorban a zsírégetés téma kapcsán szokott felmerülni, és tudom, hogy sokaknak zavaros: mennyire fontos ez? Valóban nem is igazi edzés az edzés, ha nem mérünk közben pulzust?! Az a rossz hír, hogy a pulzus mérés fontossága még az edzők körében is ellentétes véleményeket…