Újra csoportos órák velem 2023 tavaszától Kőbányán, a Fitness 5 Kőbánya-alsón lévő termében! Nagyon várom, hogy újra együtt mozogjunk, hisz a COVID óta nem volt csoportos jelenléti edzésem, csak online! Gyere, hogy 2023 nyarán tutira top ofrmába lendülj! :)  Cím: Liget tér…

Sziasztok! :) Vége a 4. hétnek a Nagy Megújuló Programomban, és tádááám: 4. hét vége 4. hét vége - hátulról 4. hét - oldalról   :) Szerintem az elmúlt 4 hét…

A mai bejegyzésem nagyon fontos, és nyugodtan vegyétek vallomásnak is. Vallomásnak a hivatástudatomról, és önmagamról. . Azt vallom, hogy a fitnesz sokkal többről szól, mint a kockahas, a kiszámolt kalóriák, vagy a barna testek a színpadon. Számomra a fitnesz egy kerek egész valami, egy nézőpont,…

Már egy korábbi cikkben írtam róla, hogy a nyújtás miért fontos és hogyan hajtsuk végre. Most azonban képekkel jövök, a legfontosabb nyújtópozíciókkal. Fontosnak tartom elmondani, hogy nemcsak az erősítő edzések után, hanem a kardió edzések vagy a kinti futás után is nyújtsunk meg minden…

A tricepsz fekvőtámasz lényege, hogy a kezel szűken helyezkednek el, a könyök végig a törzs mellett, hátrafelé halad. Így legfőkébb a tricepsz (kar feszítő) dolgozik, ellentétben a klasszikus fekvőtámasszal, ahol a széles tartás miatt a mellizmok veszik a főszerepet (a mellizom funkciója, hogy…

Ha még emlékeztek rá, a Fitneszanyu Blog legelső, bemutatkozó bejegyzésében ezt írtam: "A célom kideríteni és/vagy bebizonyítani, hogy a fittség és elégedettség, illetve az anyaság nemcsak megfér egymás mellett, de kifejezetten inspirálják egymást!" Most, hogy hivatalosan is leadtam a 18.…