4 kg fogyás 4 hét alatt a karantén végére   2020 tavaszán megismertem a legjobb és legrosszabb oldalaim (és azt hiszem nem vagyok ezzel egyedül), a valódi feladatokat és valódi erőforrásokat. Az egyik mérvadó jel nálam a közérzetem és súlyom, ezek a "felszínen" jelzik, hogy figyelek-e eléggé…

Hadd kezdjem azzal, hogy nem szeretnék és nem is tudnék a tökéletes szülő szerepébe bújni, és a hurráoptimizmus is távol áll tőlem. Az alábbiakat azért írom le, mert érdekes tapasztalás nekem is - anyaként is, meg segítő szakemberként is - hogy mit hozott ki belőlünk a 2020 tavaszán átélt…

Az alapanyagcsere azt az energiamennyiséget jelenti (kalóriában), amelyre a szervezetnek alapvetően szüksége van - tehát csupán az életben maradáshoz, pihenés közben, az alap életfunkciók fenntartásához. Vagyis napi x kalória csupán ahhoz kell, hogy a testhőmérsékletünk, szervek működése, izomzatunk…