A mogyoróról általában azt mondjuk a fitneszben (és ekkor elsősorban a földimogyoróra gondolunk): kerüljük, hiszen magas a kalóriaértéke (560 kalória / 100 g, ez magas olajtartalmának köszönhető) tehát hizlal, főképp a pörkölt, sózott formában. Azonban alkalomadtán, és mértékletesen eszegethetünk…