LÉPÉS SZÁMLÁLÁS: MI ÉRTELME?   Biztos neked is megvan az informáőció, miszerint 10.000 lépés szükséges az egészséges léthez... Nos, ennek valóban van alapja! Csakhogy ez nem A FITT ÉLET, egyszerűen egy alap (méghozz nagyon alap!) aktivitás ahhoz, hogy egyáltalán "életben maradj"... Itt ebben a…

Zsuzsi beszámol az utolsó (6.) hetéről Nektek, aztán lázasan készülődni kezd, hiszen holnap van a Nagy Nap: a megszépülés majd a fotózás! Engem is meglepett, hogy még így az utolsó pillanatban is részletes beszámolóval jön, de hát mint tudjuk, Zsuzsi maximalista - és tökéletes partnerem a…

A fitneszanyuság természetesen azt is jelenti, hogy elhangzik a hátunk mögött a bűvös mondat: „aztaaa de jól néz ki szülés után!!” Meg azt is, hogy mosolygósan, felszabadultan megyünk haza az aerobik óráról vagy a futásból. De ennél sokkal többről is szól. A példamutatásról. Nagyon sok gyereknek…

MOZGÁS A GYERMEKÁGYAS IDŐSZAKBAN Szalai Veronika Szinte minden anyukát foglalkoztat a kérdés: HOGYAN NYERJÜK VISSZA RÉGI FORMÁNKAT?! Mennyi idő kell, hozzá, hogy leadjuk az összes felesleget? Mikor kezdhetünk el mozogni a szülés után?   Három dologtól függ a válasz: - Hány kilót hízott a…

Hadd kezdjem egy személyes történettel, vagyis kettővel. Életemben kétszer küzdöttem depressziós-szorongásos tünetekkel, először tizenévesen (ekkor terápiába is jártam), másodszor a szülés után. Mindkét alkalommal segített a sport, méghozzá nagyon látványosan, érezhetően. Meggyőződésem, hogy a sport…

Tervezhető és egyértelmű eredményt hoz. A mozgásról és az önszeretet gyakorlásáról beszélek: mindkettőre igaz, hogy időben tervezhető, vagyis napirendi pillérként szolgálhat, és mivel eredményt hoz, így sikerélményt, jobb közérzetet és fejlődést várhatunk tőle. Bárhogyan is alakul ez az egész, nem…

Ezen a héten egy fontos lépést tettem előre: visszaiktattam a teljes testes edzéseket az életembe. Ezen a nyáron (vagyis néhány hónappal ezelőtt) egy sérülés miatt az edzés háttérbe szorult az életemben, ami nagyon frusztrált, de érdekes önismereti út is volt egyben. A láb terhelését a minimálisra…

Nemrég osztottam meg a blogban a GYIK-et, egy csomó kérdéssel és válasszal, de azt hiszem, ami a legtöbb nőt foglalkoztatja a fitneszben, az mindig KIMONDATLAN: "Lehetnék jobb nő?" "Ha mozgok / lefogyok, magabiztosabb leszek?" "Anyaként még lehetek csinos valaha?" A VÁLASZ: IGEN!!!! Egyáltalán…