"Szép izom a hasizom, reggel este pasizom." Muszáj volt elsütnöm ezt a mondókát, sorry! :D  Tény azonban, hogy a szép lapos has a szexisség, a szépség szimbóluma lett. Ezért a hasizmok edzése mindannyiunk gumicicája, főleg a szülés után. Tehát beszéljünk végre a nagy kérdésről: mi van a hasizommal…

Pár hónapja együtt nevettünk a facebook oldalon az "apatest" jelenséggel, ami kb. arról szól, hogy az izom nélküli, puha, sörhasú férfitestek kezdenek teret hódítani, és ez mennyire jó. :P Azóta, egyfajta ellenpéldaként feltűnt az interneten az "anyatest" is. Effajta képeket posztolnak az…

Gyakorló kismamaként és jógaoktatóként is számtalanszor találkozom tipikusan a várandósságra jellemző és a női egészséget érintő panaszokkal, kérdésekkel, pl. hátfájás, derékfájás, alhasi fájdalom, különféle nőgyógyászati szervi és hormonális betegségek.  Ilyenkor az első gyakorlat, amit…

Minden kezdő, újrakezdő, szülés után lévő anyuka átéli az "el kéne kezdeni mozogni"-érzést. 1.) A legelső lépés, hogy rászánjuk magunkat a mozgásra. Vagyis elismerjük, hogy szükségünk van rá ahhoz, hogy jobban érezzük magunkat / fogyjunk / alakuljunk / vitálisabbak legyünk. Ha elismertük, hogy a…

Niki, a blog jóga oktatója és "kismama-felelőse" újabb tippekkel érkezett. Olvassátok szeretettel! Ma egy rövid bejegyzéssel, de annál kellemesebb gyakorlatokkal készültem Nektek! : ) Pár napja engem is utolért a lábdagadás és a hirtelen lábikragörcs, amit a várandósság alatt majd’ minden kismama…

Ha szereted a "kellemeset-a-hasznossal" típusú megoldásokat, akkor íme egy ötlet Valentin-napra! Még pont van annyi időd, hogy begyakorold, és hatalmas sikert arass vele! Készülj a párodnak…

Újabb péntek, újabb tipp, hogyan nassoljunk egészségesebben! :)  Ha a múltkori banános-túrós nasi bejött (meg akkor is ha nem), próbáld ki ezt: kivi és joghurt! Ha sikerült túljutnunk a kivi-hámozás gyötrelmein, akkor csodás élvezetben lehet részünk! Azonban ennél is fontosabb, hogy a kivi…

A bejegyzés friss és leendő anyukáknak szól! Minden nő másképp reagál szülés után: egyesek hetekig, hónapokig küzdenek az új élet kihívásaival, lábadoznak, és a…