Ma egy nagyon fontos dologról írok Nektek afféle "rakjunk-rendet-a-fejünkbe" jelleggel. Nem könnyű a téma, kicsit magyaróra-fíling lesz, úgyhogy nagyon figyeljetek :) Az ÉHSÉG és az ÉHEZÉS nem ugyanazt jelenti. Ez legyen a kiinduló pont. Szerintem ezt mindenki tudja, de a diéta kapcsán mégis…

"A jó alak 70%-ban az étkezésen, 30%-ban az edzésen múlik." Te is hallottad már ezt, igaz? Persze a jó edzésterv elengedhetetlen a jó formához, hiszen csak edzéssel építhetünk izmot, de a napközben bevitt kalóriák lesznek meghatározóak, ha a zsírtalanításról van szó. A dolog egyszerű: a fitnesz…