Most egy rendhagyó bejegyzéssel a saját edzéstervemet osztom meg Veletek. Ez egy szuper kis terv, tartható és látványos eredményt hoz pár hét alatt! Inkább a közép-haladóknak ajánlom ezt a fajta edzésprogramot – a kezdőknek és újrakezdőknek az erősítés legyen teljes testes (erre példákat találsz a…

Itt a nyár. Ha a még tanulsz, több időd lesz edzeni. Ha anyuka vagy, akkor kevesebb. Kivéve ha GYES-en lévő anyuka vagy egyetlen babával, mert akkor irány a baba-kocsis gyaloglás. Szóval: nem tudom, jó-e NEKED, hogy itt a nyár, nem tudom, milyen változásokat hoz az időbeosztást és életvitelt…