"Ne halat adj az éhezőnek, hanem tanítsd meg halászni!" - Jó lenne, ha az életmódváltásban is nagyobb szerepet kapna a tanítás-tanulás, különben mindig a személyi edzőé /dietetikusé /ételszállítóé marad a felelősség, a kontroll, a döntés - a túlsúly pedig a Te derekadon.   A kontroll és túlsúly…

Ádinak írtam egy mesét a saját születéséről: hogyan vártuk, hogy érkezett meg, kik látogatták először, milyen volt újszülöttnek, hogy nézett ki, mit éreztem, mikor…

Minden kornak van egy nő-ideálja. Hála Istennek, ma már a fitt test divatosabb, mint a pár éve hódító (egészségtelenül lefogyasztott) csont és bőr - de továbbra is azt vallom, a legszebb ha Önmagunk legjobb formáját hozzuk (és nem valaki másét.) Sokszor jönnek be a kliensek úgy az első…

Minden kezdet nehéz. Azonban a közhiedelemmel ellentétben a változás nem az első edzéssel kezdődik - és nem is a diéta első napjával. A változás legeslegelső lépése a cél meghatározása. Nagyon sokan már itt elbuknak. Később az edzésmódszert vagy a diétát hibáztatjuk, pedig csak az első lépést…

Amikor igazán akarsz valamit, azt el is érheted. Talán nem azonnal, talán csak kis lépésekben – de a tiéd lehet, akár hiszed, akár nem. Legalábbis ezt mondják. Akkor miért van az, hogy évek óta minden tavasszal kudarcba fullad a fogyókúrád? Hogy te igazán nagyon akarod azt a tökéletes alakot, mégsem…

Egy kis lélek-melengető gondolat / motiváció azoknak az anyukáknak, nőknek, akik úgy érzik: talán túl sok szerepben kell tökéleteset alakítaniuk: "Tudnak-e a nők annyit, mint a férfiak? Az amerikai feministák erre egy ügyes viccel válaszolnak. Gondoljunk csak Ginger Rogersre és Fred Astaire-re -…

Krista Dunn 46 éves és anyuka. Csak 41 éves korában kezdett el versenyezni, és azóta számtalan 40 felettit motivált mozgásra. A Facebook profilján elmondta: "Büszke vagyok rá, hogy képes vagyok inspirálni és motiválni a 40 feletti férfiakat és nőket, hogy soha nem késő elkezdeni fittnek és…