Ha eddig azért nem mozogtál, mert semmi szabadidőd nincs - akkor ez a kis edzésterv Neked szól! Mivel kb. 20 percet vesz igénybe, ne várj káprázatos változást - de még az is lehet, hogy lesz eredménye... Az viszont tuti, hogy jobban indul a napod, javul a közérzeted, aktívabb és energikusabb leszel…