Amikor belekezdünk egy életmódváltó programba, elkezdünk mozogni és odafigyelni a táplálkozásra, nemcsak egy jól megtervezett programra van szükségünk, de egy csomó türelemre is! Gondolj arra, hogy azokat a plusz kilókat, amiket hónapok, évek (vagy évtizedek) óta halmozol, nem fogod pár hét alatt ledobni! Azok az ízületek és izmok, amik jó ideje nincsenek terhelve, nem fognak egy csapásra erőssé és terhelhetővé válni! A terhesség és a szülés elég nagy dolog ahhoz, hogy ne akarj azonnal ott tartani, mint előtte!! A testednek és a lelkednek is szüksége van az időre. Sokan pont ezt felejtik el: mint az őrült kezdenek el edzeni és diétázni, türelmetlenül várják az eredményeket, majd amikor nincs eredmény, feladják és kimondják: "nem működik". Pedig dehogyis nem működik!! Csupán türelemre van szükségünk!

A türelem kérdése főleg az anyukákat érinti! Sok anyuka stresszel a terhesség és a szoptatás időszakában az alakja miatt, vagy egyszerűen csak már vágyik egy kiadós, megizzadós edzésre! Ne hagyd magad frusztrálni, légy összhangban magaddal! A türelem segít benne, hogy elfogadd: most a testednek vagy elsődleges, nagyon komoly feladata, amivel esetleg nem fér össze a korábbi mozgásformád! Nyugtasd meg magad: hamarosan újra űzheted a korábbi edzéseket / dolgozhatsz az alakodon - korábban, mint szeretnél!!

Hogy biztosan türelmes maradj az edzésprogramodat illetően, és ezáltal elérd az álom-alakod, a következőkre figyelj:

1. Hosszú és rövidtávú célokat is tűzz ki! 2. A célok legyenek reálisak! 3. A diéta és az edzések beosztása legyen tartható! 4. Ne feledd a holtpontokat helyesen kezelni: legyen szem előtt egy motiváló jutalom! 5. Pihenj eleget, hogy ne fulladj ki idő előtt!

Egy gondolat a türelemről:
"A türelem nem a nehézségek passzív elszenvedését jelenti, hanem kitartást és állhatatosságot. Szent Pál a türelem mellé rendeli a makrothymia kifejezést: a görög szó azt jelenti, hogy valakinek nagy bátorsága, nagy lelke és tágas szíve van ahhoz, hogy várakozni tudjon. (...) A növekedés időigényes. Ami gyorsan ereszt gyökeret, az hamarosan ki is szárad!"
(Anselm Grün OSB - Angyalok könyve)

Jó edzést, sok sikert! : ) Blanka

Kérdésed van? Személyreszabott segítségre vágysz? Kattints IDE!

Kapcsolódó bejegyzés: Mikor kezdhetünk edzeni szülés után??