Nos, a héten megtörtént: sok stressz, még több munka, családi csetepaté... Bevallom, szinte egyáltalán nem figyeltem az étkezésre (egyik este még a shake-m is elfelejtettem meginni...) Az edzéseim ezúttal csupán: 1 aerobik, és 1 súlyzós edzés volt.

Azért 2 mozgás megvolt a héten, jeee :)

Egyszóval, elért a szokásos forgatókönyv, amit szerintem sokan ismerünk: elcsúszott a fókusz, másfelé irányult az energia, elmaradt az edzés, becsúszott 1-2 "bánat-vacsi" is.

DE...

...az izgalmas mégis az, hogy a formálódás nem állt meg. :) Kilóban ugyan ezúttal stagnálok, de a testzsír-százalékom csökkent 0,2%-ot, az izomszázalék pedig nőtt 0,2%-ot. A derék, csípő és comb centiben nem változott, de mégis úgy érzem (és látom) hogy van formálódás. (Amúgy hírlevélben kiküldöm a konkrét adataimat, súly, centi stb...)

Régi igazság, hogy a változás mértékét nem a mérleg és a szabócenti mutatja, hanem a tükör! :) Ezúttal ki is teszem a bikinis képet, hogy bizonyítsam a formálódás nem mindig "mérhető" (bár természetesen remélem, hogy a maradék 3,5 kg pluszom azért néhány héten belül könnyes búcsút vesz... :))

1., 2. és 3. hét

Szóval, tanulság a héten: ha össze is csapnak fejünk fölött a hullámok, akkor is tartsunk egy minimális szintet edzésben-kajában, hiszen a stagnálás nem probléma... csak a feladás! ;)

Egyébként a megújulás nem állt meg, hiszen újravágattam a hajam:

Rövidebb :)

A héten tehát ennyi, drukkoljatok, hogy a jövő hetem sikeresebb legyen. :P Amúgy tudjátok: a Program bárki számára elérhető! Alakuljunk együtt, nem a bikiniszezonra, hanem: MAGUNKÉRT.

Blanka